Депрессия


В нашем обществе в случае плохого настроения человек порой склонен констатировать: «у меня депрессия!» Но на самом деле, депрессия — это нечто гораздо большее, чем просто краткосрочное негативное эмоциональное состояние. Все мы живые люди, совершенно нормально и естественно время от времени переживать различные эмоции, которые отнюдь не всегда должны быть позитивными. Само определение «депрессия» в переводе с латыни означает не что иное, как игнорирование, подавление своих желаний и потребностей. И психическое заболевание, именуемое депрессией, возникает как раз в результате игнорирования нижеперечисленных потребностей своего организма:

  • в полноценном питании;
  • в здоровом 7-8 часовом сне;
  • в «живом» общении с доброжелательно настроенными людьми;
  • в двигательной активности.

Стать причиной депрессии могут стать неудачи в карьере, неурядицы в личной жизни, изменение режима дня. Каждый из нас индивидуален, и по-своему переносит жизненные испытания. В силу особенностей физиологии и высокого жизненного предназначения — быть матерью, женщины от депрессии страдают чаще, нежели мужчины. Так или иначе, человек, истощенный морально или физически, начинает реагировать на окружающий мир гораздо более обостренно и болезненно. Хроническая усталость, упадок сил, нежелание что-либо делать, отсутствие радости от вещей и событий, которые должны приносить позитивные эмоции, заниженная самооценка — это далеко не полный перечень симптомов депрессии. Отсутствие аппетита, или же, напротив, повышенный аппетит, когда человек ест слишком много, проблемы со сном, когда возникает чрезмерная сонливость или же, наоборот, уснуть просто невозможно — все это знакомо людям, переживающим депрессивное состояние. Вообще, депрессии бывают разными и могут иметь различное происхождение. У кого-то это реакция на серьезную физическую или моральную травму, у другого — итог чрезмерной мнительности и обидчивости, или же результат усталости от слишком напряженного ритма жизни. Каждая разновидность нуждается в специфическом лечении с обязательным обращением к психологу и психотерапевту. Побочные эффекты могут быть самыми различными и малоприятными. Но, пожалуй, самое опасное в том, что у людей, переживающих депрессию, повышена склонность к суициду. Поэтому, подозревая наличие этого заболевания у себя или близких, необходимо обратиться к специалисту. Лечение депрессии проходит в зависимости от стадии и формы ее течения.

Лечение депрессии начальной стадии

Как правило, депрессию на первых порах, когда она имеет форму эмоционального .психологического нарушения, и симптомы депрессии только начали проявляться, можно вылечить, определив причины возникновения, с помощью таких мер как нормализация режима дня, воспитания в себе таких полезных привычек, как, например ,пробежки по утрам, катание на велосипеде, обливание холодной водой. Важно питаться 3-4 раза в день, при этом не забывая о свежих фруктах, салатах из овощей, вкусных и сытных блюдах. Просмотры веселых и добрых фильмов, занятия, которые радуют, общение с приятными людьми — все это существенно снижает риск депрессии и помогает скорейшему из нее выходу. При надобности применяются легкие успокоительные препараты для нормализации сна, беседы с психологом, помогающие разгрузиться и избавиться от проблем. Ведь зачастую депрессией страдают личности, которым трудно раскрыть окружающим свои «тайны», и это гнетет, ведь человек — существо социальное, нуждающееся в общении. Надо сказать, что отличным средством повышения настроения является употребления в пищу апельсинов и шоколада, прогулки по свежему воздуху, загорание под яркими солнечными лучами. Позитивные аффирмации тоже довольно-таки интересный и действенный метод профилактики и даже лечения первой стадии депрессии. Главное, заниматься ими с достаточной верой в грядущий положительный эффект. Кроме того, очень полезно улыбаться, улыбка делает лицо удивительно красивым и всегда улучшает настроение.

Лечение депрессии медикаментозными средствами

Так называемая медикаментозная стадия депрессии — это болезнь, длящаяся довольно долго и причинившая определенные изменения работы головного мозга, что служит причиной психических нарушений. Симптомы депрессии такой стадии уже гораздо серьезнее, и лечить ее, соответственно, намного труднее. В этих случаях доктор назначает препараты, имеющие сильное фармакологическое действие: антидепрессанты, транквилизаторы, позволяющие нормализовать состояние больного. И конечно же, проводится работа с психологическим состоянием больного, коррекция его негативных установок путем работы с пациентов профессионального психотерапевта. Целью таких занятий является воспитание более позитивного и реалистичного отношения к жизни, взгляда на свое будущее через более светлую призму, восстановление веры в собственные возможности.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *